Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena
Nos dias mais frios do ano dá uma preguiça danada de sair de cama. Sair de casa mais ainda. Cobertores saem dos armários, as janelas e as portas ficam mais tempo fechadas e o ar circula menos, aumentando a incidência de alergias, viroses e ácaros. Mas você pode arrumar a sua casa para a chegada das baixas temperaturas e, ao mesmo tempo, evitar as doenças respiratórias e alergias causadas por elas.
Veja abaixo algumas dicas simples para evitar doenças e transtornos para as pessoas que moram no seu lar durante a estação mais fria do ano:
Deixe o sol entrar: apesar do ventinho gelado lá fora, deixe portas e janelas abertas por pelo menos 1 hora. Assim você troca o ar viciado pelo ar fresco. Janelas fechadas deixam o ambiente mais vulnerável ao surgimento de mofo e ácaros. Os raios solares matam ácaros e fungos.
Livre-se do pó: os agentes que provocam alergia devem ficar longe nesta época fria. O ideal seria você tirar o pó todos os dias. Se não puder, faça a limpeza pelo menos três vezes por semana. Arraste os móveis a cada 15 dias, tire todos os móveis do lugar e remova a poeira acumulada.
Use panos úmidos: usar panos secos na limpeza da casa apenas espalha os agentes que causam alergia.
Lave as roupas de frio: depois de todo o tempo em que ficaram guardadas, suas roupas de inverno devem ser lavadas e expostas ao sol. Inclusive as peças de lã.
Troque a roupa de cama com frequência: mude os lençóis após uma semana de uso. Para as toalhas de banho, o recomendado é estendê-las para secar ao sol depois do banho e lavá-las a cada quatro dias. Lave os cobertores após um ano dentro do armário, eles acumulam bactérias e fungos.
Ponha os objetos para tomar sol: o efeito bactericida dos raios solares é a maior arma contra os ácaros. Coloque cobertores (bem abertos, de preferência no varal), travesseiros e até o colchão para fora pelo menos uma vez por semana. E fique atenta ao "prazo de validade" desses objetos. O ideal é trocá-los periodicamente, já que acumulam muitos microorganismos nocivos ao sistema respiratório (que, no inverno, fica bem mais vulnerável)
Tome cuidado no banho: fuja dos banhos muito quentes e dos sabonetes e cremes perfumados. Isso pode piorar a alergia.
Controle a umidade: quando o tempo ficar muito seco, coloque uma bacia de água embaixo da cama. Isso facilita a respiração.
Não coma na cama: baratas são atraídas por farelos de comida. A saliva, as fezes e o corpo desses insetos carregamsubstâncias que provocam crises alérgicas.
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