Alimentos que não saciam a fome

 

Há alimentos que, ao invés de matar a fome, deixa a pessoa com mais fome. E isso não é apenas uma impressão. Estudo publicado recentemente pelo Journal of Clinical Investigation prova que certos alimentos realmente estimulam que continuemos a comê-los. Em vez de saciar, dão mais fome.

 

Pesquisadores apontam que mecanismos fisiológicos e características específicas de alguns alimentos podem levar as pessoas a comerem mais do que deveriam, burlando os mecanismos que levam à sensação de sociedade.

 

Fuja dos alimentos que não saciam a fome:

 

- Batata frita;

- Pipoca;

- Sorvete;

- Refrigerante;

- Chocolates e doces em geral;

- Pães brancos;

- Fast food;

- Sopas industrializadas;

- Massas de trigo branco;

- Biscoitos salgados com sabor artificial e

- Refinados.

 

Alimentos que são ótimos para serem consumidos:

 

- Pães e biscoitos integrais;

- Picolé de frutas;

- Sucos naturais ou a fruta in natura;

- Castanha de caju;

- Frutas secas;

- Sanduíche integral e

- Refeições com comida de verdade, tais como feijão, arroz, carne e saladas.

 

E você como está sua alimentação, tem procurado por alimentos mais saudáveis? Quanto mais cedo mudar mais tempo de vida saudável terá.