Uma reportagem na revista Saúde diz que um estudo feito na Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, mostrou que praticar uma atividade física no dia-a-dia mantém a massa cinzenta trabalhando a toda.
Por meio de angiografia por ressonância magnética, uma exame de imagem que visualiza a circulação do sangue no cérebro, os pesquisadores investigaram o impacto dos exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo, no cérebro de 12 indivíduos de 60 a 76 anos. Os voluntários que praticavam exercícios no mínimo três horas por semana, a mais de 10 anos, apresentavam mais vasos sanguíneos irrigando o órgão.
A prática constante de exercícios faz com que o organismo crie novos vasos e reduza o desgaste dos já existentes.
Esse assunto já foi muito falado, mas posso dizer que pratico corrida e caminhada, quase todos os dias, desde 2003. Minha saúde melhorou muito, não sinto dores de cabeça, indisposição ou cansaço. Quando não praticava nenhum tipo de exercícios vivia com dores do estômago e na cabeça.
Além da melhora de disposição também meus indicadores internos estão sempre dentro dos parâmetros e cuido da alimentação para não vir a ter problemas de colesterol alto ou diabetes.
O estudo acima fala dos exercícios físicos mas estes devem sempre ser acompanhados de uma mudança nos hábitos alimentares, não adianta fazer exercícios e depois compensar comendo e bebendo além do recomendado.
E você, caro leitor, é uma pessoa sedentária? Começou a fazer exercícios ou acha que ainda é muito jovem para se preocupar? Lembre que hoje em dia até os jovens estão tendo problemas devido a falta de exercícios e alimentação desregrada.
Não há idade para começar a praticar exercícios, basta ir ao médico antes e ver qual a intensidade correspondente a sua idade.
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