Narguilé: uma moda perigosa

O que é o narguilé?

Esse é o nome de uma forma de utilização do tabaco, originária do oriente que está se disseminando entre os países do ocidente.

Como ele funciona?

Basicamente o tabaco, que na maioria das vezes, está adicionado com aromas de frutas, é queimado na parte superior do narguilé e a fumaça produzida por este queima e passa por um recipiente com água, de onde é aspirada.

Quais os riscos para a saúde?

De forma contrária ao que dizem os adeptos do narguilé, a fumaça do tabaco não é filtrada nessa água. Assim, todas as substâncias tóxicas encontradas na fumaça do cigarro também estão presentes na fumaça do narguilé. De modo que os riscos para a saúde são os mesmos, ou maiores, que fumar cigarros.

A quantidade de nicotina e toxinas encontradas no narguilé é maior que o cigarro? Quanto?

As quantidades de nicotina e toxinas inaladas por um usuário de narguilé podem ser até 200 vezes mais que as inaladas quando se fuma cigarros. Isso porque, a quantidade de tabaco queimada é muito maior e, tradicionalmente, as pessoas ficam muitas horas fumando o narguilé. O quadro pode ser mais perigoso quando as pessoas substituem a água por bebida destilada e no tabaco misturam outras drogas.

Como as toxinas inaladas pelo Narguilé agem no organismo?

Da mesma forma que fumar cigarros, todas as toxinas são absorvidas na mucosa da boca e principalmente nos pulmões, daí circulam em todo o organismo.

Que tipos de doenças ele pode causar?

As mesmas causadas por qualquer uso do tabaco, como bronquite crônica, enfisema pulmonar, infarto, derrame cerebral, vários tipos de cânceres e etc.

Adolescentes correm mais riscos de saúde que os adultos?

Sim, como a experimentação de qualquer droga que causa dependência, os riscos de dependência são maiores para os adolescentes.

O narguilé provoca vício?

Sim, por conter nicotina, também causa dependência.

A fumaça inalada é prejudicial à saúde?

Sim, da mesma forma que inalar fumaça de cigarro, cachimbo ou charuto.

Carlos Alberto de Assis Viegas é Doutor em Medicina pela Universidade de Barcelona – Espanha; Professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília.

Pesquisa confirma que morangos fortalecem glóbulos vermelhos

Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena

Recentemente, uma pesquisa publicada na revista Food Chemistry apontou que os morangos fortalecem os glóbulos vermelhos frente o estresse oxidativo, um desequilíbrio entre problemas na produção de oxigênio e a sua desintoxicação através de sistemas biológicos. Tal desequilíbrio ocorre em algumas situações patológicas (como a doença cardiovascular, o câncer ou o diabetes) e fisiológicas (nascimento, envelhecimento, exercício físico) entre a agressão que produzem "espécies reativas do oxigênio" - os radicais livres, em particular - e as defesas antioxidantes do organismo. As temidas doenças de Parkinson e de Alzheimer também estão associadas ao estresse oxidativo.

O estudo foi fruto de uma parceria internacional entre a Universidade Politécnica de Marche (UNIVPM, na Itália) e a Universidade de Granada (UGR, Espanha). A investigação trouxe uma confirmação muito esperada, já que até agora as análises buscavam entender a capacidade antioxidante dos morangos mediante experimentos 'in vitro', mas agora, o grupo de pesquisadores conseguiu demonstrá-la 'in vivo'.

Para isso, a pesquisa deu a 12 voluntários 500 gramas diários de morangos ao longo de cada jornada. Além disso, durante 16 dias foram tiradas mostras de sangue: em quatro, oito, 12 e 16 dias, e um mês mais tarde.

Os resultados revelam que o consumo regular desta fruta pode melhorar a capacidade antioxidante do plasma sanguíneo e a resistência dos glóbulos vermelhos a sua hemólise (fragmentação) oxidativa. Os morangos apresentam grande quantidade de compostos fenólicos, como os flavonóides, que diminuem o estresse oxidativo.

A equipe analisa agora as variações quando se ingere menos quantidade de morangos (o consumo habitual costuma ser um copo ao dia com 150 a 200 gramas).

Cafeína pode reduzir fertilidade em mulheres, afirma estudo

A cafeína pode reduzir a atividade muscular das trompas, que levam os ovos contidos no ovário até o ventre da mulher. Este foi o resultado de uma pesquisa realizada em ratos na Faculdade de Medicina da Universidade de Nevada, nos Estados Unidos, e publicada no Jornal Britânico de Farmacologia. Os óvulos humanos são muito pequenos e precisam viajar para o útero para que uma mulher tenha uma gravidez bem-sucedida. Porém, ainda sabe-se muito pouco sobre como os ovos se movem através dos tubos musculares uterinos. Ao estudar os tubos em camundongos, o professor Sean Ward e sua equipe descobriram que a cafeína inibe o funcionamento normal de algumas células nas paredes do tubo, prejudicando o movimento do óvulo em direção ao útero. “Isso oferece uma explicação sobre por que as mulheres que consomem muita cafeína, muitas vezes, demoram mais para engravidar do que aquelas que não consomem”, afirma Ward. O benefício desta descoberta, segundo Ward, não se resume apenas a ajudar as mulheres com dificuldade para engravidar. “Uma melhor compreensão da forma que as trompas trabalham vai auxiliar os médicos a tratarem inflamações pélvicas e doenças sexualmente transmissíveis com mais eficácia”, explica. Além disso, a descoberta pode ajudar a compreender as causas da gravidez ectópica, quando os embriões ficam presos e começam a se desenvolver dentro do tubo de falópio da mulher.

Exercícios aeróbicos melhoram as funções do cérebro

Éverton Oliveira

Nos últimos anos, vários estudos da comunidade científica já vêm apontando a relação entre os exercícios físicos e o benefício às funções cerebrais, especialmente nas áreas que se atrofiam naturalmente com a idade, o que compromete o sistema nervoso. A tendência observada nesse consenso dos cientistas foi confirmada em pesquisa recente publicada no site Proceedings of the National Academy of Sciences.

A descoberta publicada pelo periódico apontou o hipocampo, estrutura localizada na região acima das orelhas no cérebro humano e considerada a principal sede da memória, principalmente a de longo prazo, e área importante para o aprendizado e as emoções. Além disso, é relacionado com a navegação espacial.

A descoberta pode trazer novas perspectivas para o tratamento e prevenção de doenças graves como o Mal de Alzheimer e outras enfermidades psiquiátricas, como a depressão.Uma outra investigação de linha de pesquisa semelhante, desenvolvida por Jerson Laks, coordenador do Centro para Doenças de Alzheimer do Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Ipub/UFRJ) também traz considerações que confirmam o estudo estrangeiro.O psiquiatra e pesquisador da UFRJ afirma que a disposição a todas as doenças que envolvem o cérebro, como o Mal de Alzheimer, a depressão e o aneurisma influenciam a saúde do hipocampo e a atividade aeróbica pode ter um papel preventivo, já que influencia no aumento desse órgão do cérebro, estimulando condições protetoras.Segundo ele, a prática de exercícios aeróbicos ao menos três vezes por semana diminui a produção de cortisol, o hormônio do estresse; melhora a manutenção dos vasos sanguíneos e aumenta a presença de fatores neurotróficos, como o BDNF (sigla em inglês para Fator Neurotrófico Derivado de Cérebro), que regula moléculas de crescimento neuronal e auxilia na capacidade de regeneração.

O que é preciso saber sobre a febre para sofrer menos

Éverton Oliveira -

Na quase totalidade dos casos, a febre não é doença, e sim um sintoma. Entender que a febre compõe um quadro a ser observado com maior cuidado, mas que por si só não merece nenhuma reação desesperada é o que falta a muitos pacientes desavisados. A febre é uma reação esperada do organismo para nos avisar que algo não está bem. Por isso, é importante conhecer as características desse sinal oferecido pelo nosso corpo.

Veja abaixo os principais detalhes que todos devem ter ciência sobre esse problema:Reconhecimento A febre manifesta-se pelo aumento da temperatura do corpo, em geral em resposta a algum tipo de infecção, traumatismos ou queimaduras. Geralmente considera-se febre valores de temperatura acima de 37,8 graus.Causas A febre pode ser o primeiro sinal de um quadro viral, como resfriado ou gripe, ou de infecções bacterianas. As substâncias produzidas pelos próprios vírus ou bactérias em nosso organismo, ou por eles estimuladas, agem em um determinado local no cérebro, “avisando-o” para que eleve a temperatura do corpo. Um dos mecanismos para isso é a contração dos músculos, motivo pelo qual se tem, muitas vezes, a sensação de frio e de calafrios.Controle

· Peça sempre orientação ao profissional da área médica, a respeito de quais medicações utilizar para controlar a febre;

· Ao detectar a febre é importante se posicionar em lugar bem arejado e em temperatura fresca mantendo repouso;

· Em caso de frio, é importante se agasalhar;

· A ingestão abundante de líquido, preferencialmente água, chás e sucos naturais também favorecem a rápida recuperação;

· Quando começar a sentir calor, em geral no período em que a febre começa a baixar, é chegada a hora de se livrar dos agasalhos;

· Um banho com água morna, abaixo da temperatura do corpo, também pode aliviar as sensações ruins associadas ao quadro febril.

Informações relevantes ao diagnóstico correto do profissional da área médica:

· Se a febre começou de repente ou se o quadro febril já havia começado antes;

· A presença de calafrios;

· Diferença na sensação de sede durante a febre;

· Alteração do estado de ânimo e o humor: irritação, sonolência, agitação, desânimo, perda de apetite...

· Surgimento de demais sintomas durante a febre.

Que exames ginecológicos a mulher deve fazer a cada idade?

Escrito por Dra. Lana Maria de Aguiar

Durante a infância, há algum exame específico que as meninas devem fazer? Durante a infância, as meninas são acompanhadas pelos médicos pediatras, porém no momento da telarca (aparecimento das mamas), que ocorre entre 8 e 10 anos de idade, elas podem ser consultadas por um ginecologista. A partir de quantos anos uma adolescente deve ir ao ginecologista? Adolescência é um período da vida que se estende dos 10 aos 20 anos de idade e a consulta com um ginecologista poderá ser feita se a adolescente quiser, desejar, planejar o início da atividade sexual ou já tê-la iniciado. É interessante também que a adolescente acompanhe sua mãe para que desmistifique a consulta com o ginecologista. Uma adolescente precisa fazer exames ginecológicos? O exame ginecológico da adolescente dependerá da história clínica e de suas queixas. Se já iniciou atividade sexual, é necessário o exame de prevenção do câncer do colo do útero (Papanicolaou), que será iniciado 2 (dois) anos após a data da primeira relação sexual. Dos 20 aos 30 anos, que exames uma mulher deve fazer? Dos 20 aos 30 anos, deve ser feito o exame ginecológico clínico com exames das mamas/exame especular (com aparelhinho) e toque, além do Papanicolau. E dos 30 aos 50? Aos 35 anos poderá ser feita a primeira mamografia, de acordo com o NIH – National Institute of Health, e a seguir aos 40 anos. E dos 40 aos 50? Após os 40 anos, as mamografias poderão ser feitas a cada 2 anos. E dos 50 em diante? Após os 50 anos de idade ou quando a paciente estiver na menopausa, poderá fazer densitometria óssea para verificar a presença de osteoporose, além da mamografia anual e da citologia oncótica (Papanicolaou). Ultrassonografia para controle do endométrio (membrana de dentro do útero) e dos ovários deverá ser feita. Sempre o exame clínico com palpação da tireoide e mamas deve complementar o restante do exame ginecológico, além da medida da pressão arterial. Também nessa ocasião poderá ser feito exame para prevenção de câncer de intestino (colonoscopia) ou ser orientada a procurar o médico especialista de intestino (proctologista), que orientará quanto a esse exame. No caso de haver casos de câncer de mama na família, uma mulher precisa fazer os exames preventivos com mais frequência do que as outras mulheres? E deve começar a fazer a mamografia mais cedo? Com qual idade? Caso haja câncer de mama na família, a idade da primeira mamografia deverá ser aquela 10 (dez) anos antes da idade em que a parente apresentou o câncer. Por exemplo, se foi aos 45 anos de idade, a primeira mamografia será aos 35 anos de idade e depois aos 40 anos, de rotina. E quando houver outros casos de câncer? A mulher deve ter um acompanhamento mais frequente? Câncer de colo do útero é de prevenção rotineira. Câncer de dentro do útero (endométrio) e câncer de ovários poderão ter seu diagnóstico precoce pela ultrassonografia endovaginal, da região púbica (porém a história com sintomas e exame ginecológico continuam sendo os mais importantes). O câncer de vulva é diagnosticado precocemente pelo exame da região vulvar, às vezes até pela própria paciente, que pode se autoexaminar, usando um espelho. Dra. Lana Maria de Aguiar é doutora e pós-doutora em Obstetrícia e Ginecologia pela Universidade de São Paulo (USP).

Tenha uma boa postura e evite dores e complicações

Éverton Oliveira

Vários nervos se ligam à nossa medula espinhal e quando por algum motivo eles são comprimidos, surge a dor nas costas. Vários fatores podem afetar as suas costas, desde posturas inadequadas, quedas, tensão muscular provocada por stress, entre outros. Para prevenir estes problemas é fundamental adotar uma postura correta sempre, principalmente para os que passam muito tempo em frente ao computador e televisão.

Esse tipo de dor atinge a maioria das pessoas, quase todas por desenvolverem hábitos muito enraizados de mau uso da coluna. A má postura pode ser causa de várias lesões. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e alongamentos são atitudes que promovem a saúde e ajudam a combater as lesões posturais. A educação postural é algo que se deve perseguir desde a infância, para evitar problemas na idade adulta. É mais fácil tornar isso um hábito bom, do que tratar de dores que não permitem a execução de quaisquer atividades.Para isso, seguem abaixo algumas informações relevantes sobre os momentos que mais exigem da nossa coluna. Aproveite para chegar se você procede da maneira correta e, se necessário, corrija este problema antes que seja tarde.Carregar mochilas ou sacos: as mochilas devem ser presas às costas e não penduradas num só ombro, e as compras devem ser divididas em ambas as mãos com pesos mais ou menos equivalentes. No que diz respeito a malas e outros objetos pesados, devem ser levados num carrinho, que deve ser empurrado e não puxado.Para se vestir: procure não se equilibrar apenas numa perna para colocar as meias, sapatos e calças. A melhor posição para a sua coluna é a sentada e procure optar por roupas que tenham fechos na frente e assim evitar torções.Na hora das refeições: cuide desta posição para não agredir a sua coluna. A cadeira ideal tem encosto e assentos anatômicos, encaixe para as nádegas e a altura certa para que os pés toquem o chão. A altura da mesa ideal é aquela em que os braços possam fazer um ângulo de 90 graus com os cotovelos.Ao caminhar: evite dores nas costas. Não ande de ombros encolhidos nem cabeça baixa. Ao caminhar olhe em direção ao horizonte, com as costas na posição mais reta possível. Os passos devem respeitar o arco da planta do pé para que a força da caminhada se dissipe. O calcanhar deve ser o primeiro a tocar no chão e por último a planta do pé. Use sempre sapatos confortáveis e adequados ao tipo de terreno para onde irá caminhar.Levantar objetos do chão: evite curvar as costas. Com este simples gesto, a coluna é submetida a um esforço enorme, tendo de sustentar todo o peso do objeto. O método correto é agachar com as costas retas e transferir a função de levantar o peso para a maior massa muscular do corpo que são as nossas pernas. Depois disto, coloque o objeto junto ao corpo e levante-se progressivamente fazendo força nas pernas.Dormir: a postura ideal para dormir é de lado com as pernas dobradas. Colchão e travesseiro devem ser adequados ao seu corpo.Ler ou ver televisão: é realmente muito bom ler ou ver um filme no conforto da cama. Evite ficar curvado, numa posição meio sentada, meio deitada. Procure apoiar toda a sua coluna em algo firme e mantenha a cabeça neutra.