Check-up do Homem

 PSA e toque de próstata A próstata é uma glândula que se localiza abaixo da bexiga, sendo responsável pela produção de parte do sêmen (líquido que contém os espermatozóides). Quando o homem envelhece, essa glândula tende a ficar mais rígida e aumentar de volume. Com isso, por volta dos 50 anos, ele pode apresentar problemas urinários (o aumento de volume da próstata começa a pressionar a uretra) e risco de desenvolver um câncer devido ao funcionamento celular anormal. Esse processo deve ser monitorado, a partir dos 50 anos, com exames de toque retal e dosagem de PSA (Antígeno Prostático Específico) total e livre. O teste de PSA consiste na retirada de uma amostra de sangue, em laboratório, e na dosagem da quantidade dessa substância. Taxas elevadas podem indicar a presença de câncer da próstata. O resultado da dosagem do PSA deve sempre ser considerado levando-se em conta o resultado do exame de toque retal. Devem fazer o exame de PSA anualmente: . Homem com menos de 40 anos, se apresentar algum sintoma ou por recomendação médica. . Homem a partir dos 40 anos, que tenha história de câncer de próstata na família. . Homem a partir de 50 anos. Lembre-se! O câncer de próstata pode ser curado se for detectado no início. O exame de toque retal e o teste de PSA são as melhores maneiras de diagnosticar o câncer de próstata.

 
 

Testes para DSTs (Doenças Sexualmente Transmissíveis) DSTs são doenças transmitidas na relação sexual. Se você mantém ou manteve relações sexuais desprotegidas, deve fazer testes para detectar AIDS (vírus HIV) e outras doenças sexualmente transmissíveis, tais com clamídia, herpes genital, gonorréia, sífilis e hepatite B. São exames laboratoriais simples e muito úteis na prevenção, diagnóstico e tratamento dessas doenças. Exames Cardíacos Teste da pressão arterial Este teste é rápido, fácil e serve para diagnosticar hipertensão. Sua pressão arterial deve ser verificada toda vez que for ao médico. Você não é hipertenso se sua pressão arterial estiver abaixo de 140/90. Teste do Colesterol e Triglicérides Taxas elevadas de colesterol e triglicérides são inimigas de seu coração e podem levar a um derrame cerebral ou a um ataque cardíaco. Portanto, além de manter-se em forma, com exercícios físicos adequados e uma dieta baixa em gorduras e carboidratos refinados (álcool, doces, massas, pão branco), e rica em fibras (verduras e frutas frescas), deve monitorar seu coração fazendo os testes sangüíneos. Estes podem ser indicadores de algum problema nas artérias coronárias. A partir dos 20 anos, recomenda-se o primeiro teste de colesterol e triglicérides. Depois, o teste deve ser repetido a cada 5 anos. Entre 40 e 60 anos procure fazê-lo com mais freqüência e redobre os cuidados com seu coração, pois os níveis de colesterol e triglicérides aumentam abruptamente nessa faixa etária. Colesterol . Níveis perigosos de LDL ("colesterol ruim"): acima de 160. . Limite: 130-159. . Meta para pessoas em alto risco abaixo de 95. Triglicérides . Níveis perigosos: acima de 200. . Níveis desejáveis: abaixo de 200.

. Meta para pessoas em alto risco abaixo de 70. Lembre-se! As taxas elevadas de colesterol e triglicérides não apresentam sintomas. Portanto, sem o exame de sangue, você não saberá como está sua taxa de gordura. Rastreamento de doença cardíaca São testes complementares aos já citados anteriormente, realizados por solicitação do médico cardiologista. . Eletrocardiograma - Mede a atividade elétrica do coração. . Esteira ou teste de stress - Registra as batidas do coração durante o exercício. . Rastreamento nuclear - Mostra possíveis áreas danificadas do coração. . Angiocoronariografia - Examina as artérias coronárias. Exame de diabetes Se você tiver histórico de diabetes na família, colesterol ou pressão arterial altos e estiver acima do peso, procure um médico e solicite um exame de glicemia (taxa de açúcar no sangue). A diabetes é uma doença que pode surgir sem sintomas, mas é capaz de causar muitos danos por conta da má circulação sangüínea. Em sua fase crônica, pode provocar complicações como cegueira, alterações renais e neurológicas. Um simples exame de sangue pode detectar se você é ou não diabético. Também um exame de urina, pois a quantidade excessiva de açúcar no sangue é eliminada pelo rim. Em condições normais, deve-se realizar esse exame dos 30 aos 50 anos, pelo menos a cada 3 anos. Pesquisa de sangue nas fezes, retossigmoidoscopia e colonoscopia A detecção precoce do câncer de cólon e reto é possível por meio de um exame simples e barato, a pesquisa de sangue oculto nas fezes. Existem várias doenças que podem provocar o aparecimento de sangue nas fezes. É o médico quem deve interpretar esse sintoma. A retossigmoidoscopia ou a colonoscopia também pode ser solicitada para detectar precocemente o câncer do intestino grosso. O exame de sangue oculto nas fezes é indicado uma vez por ano a partir dos 40 anos se você tem casos de câncer de intestino na família, ou a partir dos 50 anos. Fonte: Associação Paulista de Medicina

Câncer na boca poderia ser evitado

Visitas regulares ao dentista podem evitar que pacientes descubram a doença tarde demais. O câncer de boca está entre os seis tipos da doença que mais afetam homens no Brasil. Nos Estados Unidos, a cada ano são diagnosticados 30 mil novos casos e registrados 8 mil óbitos. "Quando diagnosticado em estágio inicial, entretanto, as chances de cura estão entre 80% e 90%", diz o ortodontista Ivan Valle, diretor do Oralface Institute. Segundo o especialista, um dos principais problemas enfrentados pelos doentes é que a grande maioria descobre a doença em estágio avançado, já que só se preocupa em visitar o dentista quando não agüenta mais de dor de dente. "O brasileiro cuida muito pouco da boca, quando comparado com outros povos.

 
 

O câncer de boca deve ser uma preocupação principalmente para quem passou dos 40 anos, fuma cigarro ou cachimbo, bebe com freqüência ou tem casos da doença na família. Próteses mal ajustadas, que provocam lesões permanentemente, também representam risco". De acordo com a Fundação Americana de Câncer Oral, quem cultiva os dois vícios - fumar e beber - tem quinze vezes mais chances de desenvolver esse tipo de câncer. Negros estão duas vezes mais propensos à doença do que brancos e homens também são duas vezes mais vulneráveis que mulheres. "O principal é conscientizar a população de fazer o auto-exame bucal a cada seis meses e visitar o dentista anualmente", diz Valle, chamando atenção para os principais sinais que se deve pesquisar diante do espelho, com a boca bem aberta:

1. Mudança na cor da pele e mucosas

2. Partes endurecidas

3. Caroços e abcessos

4. Feridas que não cicatrizam dentro de 14 dias

5. Inchaços

6. Áreas dormentes

7. Dentes amolecidos

8. Dificuldade em engolir, falar ou mastigar.

Fonte: Dr. Ivan Valle, radiologista e ortodontista, diretor do Oralface Institute

Câncer de Pênis

 

O Câncer de Pênis é freqüente? Em países em desenvolvimento, o Câncer de Pênis é muito mais comum do que em outros países mais desenvolvidos, quer seja pela educação sanitária, quer seja pela higiene pessoal, já que frequentemente nota-se este tipo de situação em pessoas de baixo nível sócio econômico e com pobres hábitos higiênicos. No Brasil, existe uma clara demonstração disto, sendo que nos Estados do Norte e Nordeste o Câncer de Pênis é três vezes mais freqüente que no Sul do País. Os homens circuncisados têm menor freqüência que os que não foram operados, isto vem de encontro com os dados da literatura mundial, onde é bem referido que nos países com a cultura judaica, onde os meninos, logo ao nascerem têm o prepúcio operado por força da religiosidade daquele povo, têm praticamente zero de incidência de Câncer de Pênis em comparação aos povos de outros países, que não operam a fimose de seus meninos. E por conseqüência, a incidência de Câncer do Colo Uterino das mulheres casadas com homens postectomizados também é muito menor do que daquelas casadas com homens portadores de fimose, provando a ação cancerígena do esmegma (sujidade acumulada no sulco prepucial em homens não circuncisados).

 
 

O que causa o Câncer de Pênis? Como visto acima, a pobre higiene local, pela incapacidade de expor a glande pela presença de anel estreito da fimose, ou por falta de higiene local, faz com que o acumulo e ação irritativa do esmegma provoque alterações celulares crônicas e com potencial de malignização da pele local. Outro agente causador são as verrugas venéreas causadas pelo vírus do HPV, que se não tratadas, crescem, juntam-se em grandes formações frondosas, cuja base sofre alterações cancerosas levando ao aparecimento do Câncer do Pênis. Feridas que não cicatrizam, são também motivos de preocupação, pois as irritações crônicas da pele e mucosas local são também iniciadoras de potencial malignização. Quais os sintomas do Câncer de Pênis? Geralmente aparecem feridas que não cicatrizam, endurecidas, tipo úlceras crônicas, endurecidas, que com o passar do tempo, aumentam em tamanho e se aprofundam atingindo estruturas abaixo da pele. São lesões geralmente fétidas, com secreção, e que por falta de conhecimento e de higiene, podem passar despercebidas ou não valorizadas. Quando atingem os corpos cavernosos, provocam dores à ereção, e quanto mais desenvolvidas as lesões, pior é o prognóstico. Qual o tratamento? A cirurgia é, via de regra, a opção mais indicada, embora exista a possibilidade do uso de radioterapia externa em casos limitados. A Cirurgia tem como objetivo a retirada total da lesão com margem de segurança, dependendo do tamanho da lesão, em geral, mutilante, pois existem casos em que é necessária a retirada total do pênis e a implantação da uretra na região perineal. Se o tumor for pequeno e distal, pode-se amputar só a glande incluindo a lesão, após biópsia de confirmação da lesão. Se for maior e estiver numa área mais no meio do pênis, pode-se realizar uma penectomia parcial, restando então um segmento de aproximadamente seis centímetros, em que são suturados os corpos cavernosos e criado um novo meato uretral.

Normalmente, existem gânglios inguinais aumentados de tamanho, ou por infecção associada à lesão ou por metástases do câncer peniano, sendo que após um tratamento com antibióticos e estudo especializado destas cadeias linfáticas, é realizada uma cirurgia para a retirada destes gânglios, e segundo o acometimento ou não, é indicada quimioterapia sistêmica, no combate a metástases tumorais. Como prevenir? As campanhas desenvolvidas pela Sociedade Brasileira de Urologia foram de uma importância enorme para a conscientização dos homens quanto a higiene e constante observação do pênis, e o auto-exame, na procura de feridas, úlceras, verrugas, bem como as ações das Secretarias de Saúde e dos Hospitais Universitários, aliados neste combate ao Câncer do Pênis. É importante observar que a higiene peniana é fundamental, bem como à procura de um serviço especializado de Urologia, assim que detectar alguma lesão peniana ou uma alteração na coloração, ou feridas verrucosas ou ulceradas, em estágio inicial, podem amenizar um quadro mais grave, levando a mutilação do órgão ou até a morte por metástases generalizadas, em breve espaço de tempo. Dr. Ricardo Felts de la Roca Mestre em Cirurgia Geral pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Assistente da Disciplina de Urologia da Santa Casa de São Paulo. Chefe do Serviço de Urologia do Hospital Nossa Senhora de Loudes - SP. Diretor do Lithocenter, Centro de Tratamento de Cálculos Urinários – HNSLourdes.

As Incríveis Propriedades do Levedo de Cerveja

O levedo ou levedura de cerveja é um fermento natural usado na fermentação da cerveja. Porém pode ser consumido na sua forma em pó ou em cápsulas pois é um excelente protetor natural do organismo contra a poluição e radiações além de ser uma ótima fonte de vitaminas, principalmente as do complexo B, e sais minerais. Além disso é também ajuda no sistema imunológico, o stress e a fadiga, e também a auxiliar o fígado na desintoxicação do organismo.

Para que serve o Levedo de Cerveja

Como já foi dito acima, o levedo de cerveja ajuda na resistência e na desintoxicação do organismo, mas ele é muito mais do que isso. Ele ajuda a deixar a pele mais saudável, recompõe a flora intestinal e desintoxica o intestino, auxilia no tratamento de hemorróidas e prisão de ventre, é recomendado nos casos de stress, distúrbios nervosos e diabetes, é um excelente cicatrizante, aumenta as defesas do organismo, é ótimo para problemas de pele como acne, eczemas e furúnculos, indicado para casos de deficiências de vitaminas, anemias, infecções, resfriados e intoxicações.

Como ele é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, ajuda a manter a integridade dos sistemas digestivos e nervoso, auxilia na falta de memória e concentração, irritação, stress, depressão, cansaço físico e mental.

Os nutrientes

A levedura de cerveja contém, além de todas as vitaminas do complexo B (colina, biotina e inositol), vitamina A,  sais minerais como cromo, zinco, cálcio, ferro, fósforo e selênio. Também possui proteínas e aminoácidos, complexos de DNA e RNA, carboidratos complexos, fibras dietéticas e ergosterol (precursor de vitamina D).

A arte de não adoecer

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos". Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo, a repressão dos sentimentos, a magoa, a tristeza, a decepção degenera até em câncer. Então vamos confidenciar, desabafar, partilhar nossa intimidade, nossos desejos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia. Se não quiser adoecer - "Tome decisão". A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagens e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele. Se não quiser adoecer - "Busque soluções". Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença. Se não quiser adoecer - " Não viva de aparências". Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão de estar bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso ... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor. Se não quiser adoecer - "Aceite-se". A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar críticas, é sabedoria, bom senso e terapia. Se não quiser adoecer - "Confie". Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus. Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste". O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem a vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia. Dr. Drauzio Varella

50 Dicas para mudar seus hábitos e emagrecer

1 - Mantenha um diário alimentar, anotando tudo que comer.

2 - Preste mais atenção ao ato de comer.

3 - Não coma lendo ou vendo televisão.

4 - Observe bem como têm sido seus padrões alimentares.

5 - Evite a alimentação "automática" - comer sem necessidade, só porque os outros estão comendo.

6 - Identifique que fatores o levam a comer em excesso.

7 - Procure se pesar a intervalos regulares.

8 - Mantenha um gráfico de peso.

9 - Siga um esquema alimentar previamente definido.

10 - Alimente-se em um local apropriado, tranqüilo.

11 - Abaixe os talheres na mesa entre uma garfada e outra.

12 - Só faça compras de mercado depois de se alimentar.

13 - Faça uma lista antes de sair de casa e só compre o que estiver relacionado.

14 - Mantenha os alimentos mais "engordativos" fora da sua visão e, de preferência, fora do alcance.

15 - Mantenha visíveis os alimentos mais saudáveis.

16 - Não leve as travessas com comida para a mesa.

17 - Levante-se da mesa após terminar a alimentação.

18 - Evite aprender receitas de novos pratos ricos em calorias.

19 - Procure alternativas para compromissos sociais que o levem a comer ou beber ( por exemplo, ao invés de convidar seu amigo para beber uma cerveja, chame para jogar um tênis).

20 - Desenvolva técnicas para evitar exageros quando comer fora de casa. Por exemplo: quando for a um churrasco, coma bastante salada e pouca carne. Troque a cerveja pelo refrigerante dietético, etc...

21 - Prepare-se com antecedência para eventos especiais, como festas e viagens Tente planejar sua alimentação.

22 - Planejar com antecedência para situações de alto risco. Por exemplo: se vai a uma festa de casamento, tente planejar antes o que vai comer e beber.

23 - Mantenha um diário de exercícios, anotando cada atividade física, especificando a duração e a intensidade.

24 - Lembre-se sempre de todos os benefícios do exercício físico, que não se limitam ao gasto de calorias.

25 - Procure caminhar mais, da forma que achar mais prazerosa.

26 - Pratique atividades físicas informais. Alguns macetes ajudam: parar o carro em uma vaga mais distante, evitar o uso de controles remotos e usar mais as escadas, ao invés de elevadores e escadas rolantes.

27 - Conheça o gasto calórico de cada tipo de exercício.

28 - Procure praticar exercícios dentro de sua faixa ideal de trabalho, controlando o ritmo dos batimentos cardíacos.

29 - Planeje suas atividades físicas, de preferência com orientação profissional.

30 - Conheça bem as diferentes causas da obesidade.

31 - Diferencie fome de gula.

32 - Procure resistir aos desejos que o levem a consumir calorias em excesso.

33 - Estabeleça objetivos realistas para o seu programa de emagrecimento. Evite a pressa.

34 - Não persiga metas impossíveis. Peso ideal é aquele que você consegue atingir e manter, de forma saudável.

35 - Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.

36 - Não confunda um tropeço com fracasso do tratamento.

37 - Quando por um tropeço você exagerar nas calorias, não desanime. Recupere rapidamente o controle da situação.

38 - Explique aos seus familiares como eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.

39 - Procure envolver seus familiares no tratamento. Peça que eles leiam estes conselhos.

40 - Envolva seus familiares no seu programa de atividades físicas.

41 - Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado.

42 - Conheça o valor calórico dos alimentos.

43 - Não fique longos períodos sem alimentar-se.

44 - Conheça o teor de carboidratos, gorduras e proteínas de cada alimento.

45 - Procure ingerir carboidratos em todas as refeições, evitando o açúcar.

46 - Evite ingerir gorduras.

47 - Torne apetitosa a alimentação, mesmo com poucas calorias.

48 - Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação, ingerindo bastante verdura. 49 - Lembre-se sempre de que o objetivo principal do tratamento é a mudança de hábitos de vida. Os antigos hábitos contribuíram para fazê-lo engordar.

50 - Tente manter sempre o equilíbrio psicológico, por mais que você tenha motivos para sentir-se ansioso.

8 Motivos para voce beber mais água

Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar seu corpo. Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhores amigas.

1 - Facilita a Digestão A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2 - Combate o Inchaço Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3 - Reduz Infecções Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4 - Regula a Temperatura Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 - Turbina a performance na malhação O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares "ficam azeitadas", deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6 - Desintoxica e previne a celulite Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 - Ajuda a emagrecer Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode "enganar" temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8 - Melhora a absorção dos nutrientes Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas. Por Francine Sarturi Prass